Недержание мочи у женщин комплекс упражнений

Симптомы и причины опущения почек

Многие годы пытаетесь вылечить ПОЧКИ?

Глава Института нефрологии: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить почки просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

23 Июнь, 2017 Vrach

загрузка...

Резкое передвижение человека в пространстве или смена положения тела может вызвать «синдром блуждающей почки» или опущение почки (нефроптоз), когда внутренний орган меняет свое естественное расположение. Правая почка подвержена нефроптозу в несколько раз чаще, чем левая, что обусловлено анатомическим строением человека.

Причины и симптомы опущения

Любая смена положения тела приводит к смещению на 1 или 2 см, это обусловлено физиологией человека. Сдвиг почки на большее, чем на 2 см, признается патологией. Причины опущения почки могут быть следующие:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения почек наши читатели успешно используют Ренон Дуо. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Почка сместилась вниз

  1. Беременность и последующие роды ослабляют мышцы живота, соответственно, почка теряет возможность опоры.
  2. Нагрузки сверх меры вызывают давление, поэтому фиксация с помощью связок и фасций становится менее упругой.
  3. Приступы кашля при таких заболеваниях, как туберкулез, коклюш, бронхит и другие. Мышцы напрягаются, диафрагма опускается вниз и давит на брюшную полость, в результате чего происходит смещение органа со своего естественного положения.
  4. При разрыве связок или их растяжении отсутствует возможность крепления, почка начинает блуждать по полости. Такое случается после серьезных травм или падений.
  5. Резкие удары в живот, как следствие гематомы, способствуют возникновению нефроптоза.
  6. При снижении веса жировая капсула, удерживающая почку, становится тонкой и не в состоянии удерживать орган в должной степени.
  7. Генетическая предрасположенность также играет не маловажную роль. Ослабление соединительной ткани влечет за собой нефроптоз.
  8. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению брюшного пресса, почка не может удержаться на месте, выходит из своего ложа, а фасции подвержены растяжению.

Организм женщин намного чаще страдает от патологии. И этому есть ряд анатомических объяснений:

  • соединительная ткань женской брюшной полости поддается растяжению сильнее;
  • жировая капсула почки короче и шире;
  • мышечный каркас слабее мужского;
  • родовой процесс приводит к значительному ослаблению опорных и удерживающих средств.

Степень развития заболевания зависит от его стадий:

  1. На первой стадии вдох обуславливает смещение почки на расстояние от 5 до 9 см. При пальпации можно прощупать третью часть органа. Выдох возвращает почку в свое ложе. Симптоматика, как правило, отсутствует. Только при опущении на более, чем 7 см пациент может жаловаться на не сильные тупые боли в поясничной области, которые возникают при переходном состоянии тела человека в какое-либо другое положение.
  2. Второй стадии характерно смещение почки в вертикальном расположении пациента на более чем половину органа. При горизонтальном размещении орган возвращается в ложе. Возникают боли, которые идентичны почечным коликам при серьезных физических нагрузках. Анализ мочи показывает на увеличенный белок, этот признак связан с отсутствием нормального оттока крови из мочевыделительной системы.
  3. Третья стадия обуславливается полным сдвигом почки за линию ребер, в некоторых случаях до области малого таза. Болевой синдром постоянный, перетекает вниз живота до паховой зоны. В моче можно заметить кровяные выделения из-за повышенного давления на почки и скручивания пучка сосудов.

Возникновение боли при смене положения

Расстройства в работе желудочно-кишечного тракта (запор, тошнота, пониженный аппетит) объясняются раздражающим фактором нервных волокон, которые располагаются рядом с внутренним органом. Также нефроптоз сопровождают общие признаки заболеваний: слабость, утомляемость, при сильных болевых ощущениях возможно повышение температуры.

Опущение почки во время беременности

Основными пациентами, которым требуется тщательное наблюдение по вопросу данного заболевания, являются женщины во время вынашивания ребенка. При беременности мышцы брюшной полости особенно подвержены давлению, поэтому их фиксирующая функция ослабевает.

Методы диагностики, которые могут стать основанием для определения нефроптоза:

  • жалобы пациента на тянущие боли внизу живота и плохое самочувствие;
  • после проведения анализа мочи могут быть обнаружены белки, эритроциты и лейкоциты с повышенным содержанием;
  • ультразвуковое исследование покажет точное расположение почки, как на вдохе, так и на выдохе;
  • артериальное давление при смене положения тела может разниться на 30 мм рт.ст.

Диагностирование опущения почки в период беременности может быть связано с ростом плода в матке. После родов орган принимает свое естественное положение. Поэтому какого-либо направленного лечения не предусмотрено. Только поддерживающая терапия, проявляющаяся в виде ношения поясничного бандажа для предупреждения дальнейшего растяжения связок и мышечного каркаса. Такой метод никоим образом не влияет на внутриутробное развитие плода, но постоянное наблюдение урологом и гинекологом необходимо.

Беременные женщины должны носить бандаж

При болевом синдроме женщине рекомендуется принимать коленно-локтевую позицию для снижения напряжения и улучшения кровоснабжения. На последних стадиях развития болезни врачами может быть принято решение о применении кесарева сечения, чтобы не допустить осложнений в процессе родовой деятельности. В послеродовой период необходимо позаботиться об укреплении мышц живота путем гимнастических занятий и не допускать резких перепадов массы тела.

Последствия патологии

Постоянное перемещение почки может вызвать осложнения, последствия которых достаточно серьезные:

  1. Гипертензия венозных артерий почек. Обусловлена тем, что при передвижении органа сосуды перекручиваются и удлиняются, при этом ток крови значительно нарушается. Вены становятся переполненными, тонкими и, в итоге, лопаются.
  2. Пиелонефрит возникает при давлении на сосуды. Питание поступает в меньшем количестве, нарушается кровообращение, мочевыделительная система дает сбой, отток мочи не происходит в должном объеме. Возникает задержка урины в почках, а риск инфекционных осложнений значительно возрастает.
  3. Гидронефроз определяется по расширенной лоханочно-чашечной зоне вследствие не достаточного оттока урины, ее задержки и давлении на стенки внутреннего органа.
  4. Мочекаменная болезнь возникает по причине нарушенного оттока мочи, который приводит к отложению солей и их последующей кристаллизации.

Профилактические и лечебные мероприятия

Незначительное опущение почки не предполагает каких-либо радикальных мер по лечению патологии. Врачи руководствуются общими рекомендациями по предупреждению дальнейшего развития нефроптоза:

  1. Ношение бандажа способно предотвратить растяжение мышц и фиксирует верное расположение почки в ложе. Снимается данное приспособление только в период отдыха или во время лечебной гимнастики.
  2. Комплекс упражнений по укреплению мышц живота и поясничного отдела для нормализации внутрибрюшинного давления представляет собой медленную, размеренную гимнастику, лежа на твердой поверхности:
    • делать максимально возможный вдох и выдох, при этом стараться очень сильно напрягать мышцы брюшной полости;
    • поочередное поднятие прямых ног;
    • притягивание к животу согнутых ног;
    • классическое упражнение – «велосипед» и «ножницы».
  3. Классическое упражнение ножницы

  4. Калорийный полноценный рацион для поддержания жировой прослойки вокруг почки. Постараться питаться дробными порциями с ограничением по потреблению соленых блюд, консервированных и жареных. Количество фруктов, овощей и ягод должно быть повышенным. Отказаться от вредных привычек, исключить газированные напитки, увеличить суточную норму жидкости.
  5. Народные средства также помогут при нефроптозе:
  • отвар из спорыша три раза в сутки;
  • настойка эхинацеи;
  • теплые сидячие ванны на основе мелко нарезанной соломы овса (1 кг). Отвар кипятится около 1 ч., после чего настаивается на протяжении двух часов;
  • медовые аппликации выводят из организма продукты клеточного обмена. Густой мед смешать с мускатным орехом, перемешать. Смесь перед сном наносить на поясницу и втирать в кожу. Чтобы не запачкать постель, следует обернуть область нанесения клеенкой, а затем платком. Утром медовую аппликацию следуют смыть, а процедуру проводить через день, в течение полумесяца.

Диагностирование опущения почки со значительным смещением, ярко выраженными симптомами и с дисфункцией при работе предполагает оперативное вмешательство – нефропексию. Целью хирургов будет фиксирование почки в месте ее локализации. При наличии инфекционных заболеваний перед операцией проводится медикаментозное лечение по устранению вредоносных бактерий.

Упражнения Кегеля при недержании мочи у мужчин

Проблемы недержания мочи как у женщин, так и мужчин могут быть сигналом возникновения различных заболеваний. Они представляют собой нарушение работы мочевыводящей системы. При этом у больных наблюдается самопроизвольное мочеиспускание. Хотя подобное патологическое отклонение от нормы не является существенной угрозой для здоровья человека, тем не менее непроизвольное мочеиспускание сказывается на образе жизни больного, вызывая замкнутость и скованность, ограничивающие его передвижения.

Независимо от причин недержания мочи у мужчин, в случае подобных неудобств лечение может быть единственным выходом из этой непростой и щекотливой ситуации. Такие проблемы вызывают у больных ощущение дискомфорта и неуверенности, создают дополнительный повод для того, чтобы избегать долгого пребывания за пределами дома, что снижает качество жизни человека. Ношение памперса или же специально для этого предназначенных прокладок вызывает ощущение неполноценности у мужчин, и это становится причиной отстраненности и в результате заставляет больного самоизолироваться от общества.

Причины недержания мочи у мужчин

Мочеиспускание зависит от работы нервных центров организма, а также нервных волокон, осуществляющих передачу сигналов от головного мозга к другим участникам этого процесса, которые уже на месте занимаются выведением из организма мочи. К ним относят мочевой пузырь, мускулатуру тазового дна и сфинктеры.

Нарушение нормального функционирования хотя бы одного звена этой большой цепочки и вызывает недержание. С медицинской точки зрения основные причины возникновения подобных проблем условно делятся на две большие группы: патологические отклонения в предстательной железе и сбои в работе нервной регуляции, которая контролирует мочеиспускание.

Чтобы вылечить недержание мочи, необходимо понять его природу, поэтому стоит более детально рассмотреть основные причины, вызывающие дискомфортное состояние. При недержании мочи, связанном с поражением нервных путей регуляции, а также центров, посылающих сигналы по этому маршруту, подобные отклонения могут свидетельствовать о прогрессировании в организме некоторых видов заболеваний, а именно:

  • сахарного диабета,
  • болезни Паркинсона,
  • рассеянного склероза,
  • перенесенных инсультов,
  • гиперактивного мочевого пузыря,
  • травм, которые отразились на работе головного или спинного мозга,
  • возрастных отклонений в работе нервной регуляции,
  • токсической энцефалопатии (сюда же можно отнести и алкогольную, психических заболеваний, эпилептических проявлений, стрессовых состояний, последствий длительного приема завышенных доз медикаментов с психотропным действием (транквилизаторов, антидепрессантов).

Недержание мочи, вызванное патологическим состоянием предстательной железы, связано с нарушениями в работе этого органа. Поскольку простата непосредственно окружает сам мочеиспускательный канал, вполне объяснимо, почему патологии в ее функционировании могут вызвать недержание. Эти проблемы в организме мужчин могут быть связаны со следующими заболеваниями предстательной железы:

  • злокачественными опухолями;
  • простатитом;
  • гиперплазией доброкачественного характера или же аденомами.

Все эти заболевания – основные причины недержания мочи у мужчин – приводят к существенному дискомфорту у мужчин, поскольку в буквальном смысле создают сильнейший позыв к мочеиспусканию, при котором больной не успевает сдержаться до того, как попадет в туалет. Увеличенная простата может вызывать подтекание незначительного количества мочи.

Другими словами, уже после непосредственного осуществления процесса мочеиспускания, через небольшой отрезок времени может произойти небольшое выделение жидкости. К тому же в таком состоянии часто наблюдается учащенное возникновение подобных позывов, которое происходит из-за раздражения стенок мочевого пузыря.

Как вылечить недержание мочи

Как дневное, так и ночное недержание мочи у мужчин может потребовать лечения предстательной железы или же проведения противоопухолевых терапий инвазивного характера:

  • аденомэктомии (чрезпузырной);
  • удаления простаты радикальным методом;
  • резекции предстательной железы (трансуретральной);
  • лучевое лечение рака простаты, имеющее дистанционное действие.

Лечить недержание у мужчин можно различными способами. Какой-либо определенной методики не существует, поэтому оно основывается на природе факторов, которые вызвали недержание. Естественно, в первую очередь специалист рекомендует более консервативное и проверенное лечение, включающее основные виды традиционной терапии: лечебную гимнастику (упражнения Кегеля при недержании мочи), физиологические процедуры, медикаментозное лечение, методы, основанные на поведенческих факторах.

Бывают случаи, когда классическое лечение, к сожалению, не может искоренить ночное недержание мочи у мужчин, тогда специалисты рекомендуют использовать методы оперативного вмешательства.

Гимнастика Кегеля как один из методов борьбы с бесконтрольным мочеиспусканием

Если пациент отказывается от лекарств, предпочитая немедикаментозное лечение, упражнения Кегеля при недержании мочи – подходящий метод борьбы с подобной проблемой. Комплекс упражнений этой лечебной гимнастики направлен на укрепление мускулатуры тазового дна, благодаря чему можно в значительной степени улучшить контроль над функционированием работы мочевого пузыря.

Использование этого метода лечения недержания мочи у мужчин в 70 % случаев улучшает состояние пациентов, занимающихся всего лишь несколько недель. Эта гимнастика является универсальной, т. е. она одинаково эффективна как для женщин, так и мужчин.

Среди основных гимнастических приемов выделяют три наиболее действенных. Метод медленного сжатия основывается на том, что необходимо постепенно и довольно медленно напрягать тазовые мышцы, которые используются для прекращения процесса мочеиспускания. Для этого напрягается мускулатура тазового дна на три секунды, заем следует расслабление этих мышц на такой же отрезок времени, после чего упражнение повторяется. С каждым разом нужно увеличивать время фиксирования напряжения и расслабления, пока оно не достигнет двадцати секунд.

Второй метод, согласно которому осуществляется лечение недержания мочи – сокращение. Это упражнение довольно простое, больному всего лишь необходимо поочередно сокращать и расслаблять мышцы тазового дна, делая это в максимально ускоренном режиме.

Третий метод – выталкивание, при котором задействуются мышцы, отвечающие за потуги. При этом следует совмещать выполнение напряжения и расслабления, фиксируя их на определенный отрезок времени. Существуют определенные правила выполнения этих упражнений, которые повысят их эффективность:

  • не стоит начинать занятия, прикладывая большие усилия, даже если пациенту хочется как можно быстрее преодолеть дискомфортное состояние. Лучше всего, чтобы процесс освоения нагрузок происходил постепенно;
  • каждое занятие должно быть систематизировано, т. е. схема выполнения упражнений (сжимания, сокращения и выталкивания) повторяется в определенном порядке;
  • ·показатель максимальной нагрузки (суточная норма) – три десятка повторов каждого упражнения.

Укрепление слабого мочевого пузыря у женщин

Учащенные позывы и непроизвольное выделение мочи встречается у трети представительниц прекрасного пола, у мужчин дисфункция наблюдается преимущественно в преклонном возрасте или после перенесенных неврологических заболеваний. Патологическое состояние значительно снижает качество жизни и обусловлено совокупностью факторов, которые благоприятствуют системному поражению органа. Как укрепить мочевой пузырь женщине и минимизировать неприятные симптомы? Разберемся в причинах и способах лечения.

Этиология и патогенез нарушения мочеиспускания

слабый мочевой пузырьЧтобы понять, почему укрепление мышц тазового дна и мочевого пузыря у женщин является важной задачей, необходимо иметь представление об этиологии и патогенезе заболевания. Основным звеном в развитии недержания мочи является утрата тонуса мышцами и связками, поддерживающими шейку органа, которая в состоянии напряжения смещается в нижние отделы и неспособна полностью перекрывать выход жидкости. Результатом является непроизвольное мочеиспускание. Слабость мочевого пузыря у женщин обусловлена совокупностью факторов, среди которых выделяют:

  • повреждение тканей во время родовой деятельности;
  • анатомические особенности строения и расположения органов малого таза (прямой кишки, матки, уретры и пр.);
  • хронические инфекции, что приводит к учащенному мочеиспусканию и нарушению функционирования органа;
  • грыжу живота и запоры;
  • легочные заболевания, сопровождающиеся стойким кашлем;
  • варикоз нижних конечностей;
  • хирургические вмешательства на органах малого таза;
  • период постменопаузы.

В группе риска находятся многорожавшие женщины, у которых родовая деятельность осуществлялась естественным путем и носила стремительный, или, наоборот, затяжной характер. В этом случае, мышцы мочевого пузыря не обеспечивают герметичного перекрытия просвета органа, что объясняется их растяжением и разрывом с последующим замещением на соединительную ткань.

Основные методы диагностики

Слабый мочевой пузырь у женщин проявляется непроизвольным выделением урины при небольшой физической нагрузке, кашле, чихании или смехе. Дисфункция возникает вследствие слабости сфинктера мочевого пузыря. Для диагностики тяжести состояния выявляется частота и продолжительность позывов, сопутствующие патологии гинекологического, хирургического и терапевтического характера. При постановке диагноза учитывается возраст, количество родов и проводятся следующие виды обследования:

  • неврологические тесты, определяющие мозговую деятельность и моторику нижних конечностей;
  • УЗИ органов малого таза, помогающее выявить особенности анатомического строения и определить объемы остаточной мочи;
  • ректальное исследование;
  • пальпация передней стенки влагалища;
  • урофлоуметрия – мочевой тест с напряжением;
  • гормональный статус;
  • общий анализ или посев урины для определения бактериалогической составляющей.

В результате обследования могут быть выявлены заболевания, например, неврологического или инфекционного характера, которые сопровождаются нарушением контроля позывов. Для укрепления мышц мочевого пузыря назначается комплексное лечение и специальные упражнения.

Физическая активность – залог здоровья

Нормальное функционирование органов нижнего таза предопределяется их правильным анатомическим расположением и только крепкие, эластичные мышцы обеспечивают необходимую поддержку.

Упражнения для мочевого пузыря направлены на удержание в напряженном статическом состоянии мышц и создание поддержки для органов малого таза. Каждое задание повторяется 5–8 раз, при этом необходимо следить за дыханием и расслабляться после блока физической нагрузки.

упражнения для укрепления тазового дна

  1. Исходное положение – лежа на спине.
    • напрягите мышцы промежности и нижней части живота; удерживайте напряжение 5–8 секунд, после чего расслабьтесь;
    • согните ноги в коленях, ступни плотно прижаты к полу;
    • напрягите мышцы и постепенно выпрямляйте ноги, не расслабляясь, вернитесь в исходное положение;
    • напрягите мышцы и чередуя ноги, подтягивайте их к животу;
    • зажмите между согнутыми коленями небольшой мячик и приподнимите таз, перемещайтесь вправо, влево;
  2. Исходное положение – сидя на стуле или табурете.
    • положите руки на талию, напрягая мышцы промежности и живота, чередуйте шагающие и втирающие движения;
    • поднимите две ноги одновременно, оставайтесь в таком положении 8–10 секунд; для облегчения задачи можно упереться руками о сиденье;
    • расслабьте плечевой пояс и округлите спину; напрягите мышцы паховой зоны, задержитесь в таком положении;
    • примите позу наездника, сев на валик, скрученный из полотенца или покрывала; при выдохе с усилием сжимайте приспособление, на вдохе расслабляйтесь.

Ежедневно тренируя мышцы можно достичь впечатляющих результатов. Укрепление мочевого пузыря проводят на работе, в транспорте, находясь в очереди или занимаясь рутинными домашними хлопотами. При любой возможности сокращайте мышцы паховой области, включая пресс. Гимнастика особенно эффективна, если в руках находится сумка, например, с продуктами.

Лечебные мероприятия

Целью лечения является восстановление поддержки шейки мочевого пузыря, увеличение емкости органа, снижение интервалов между актами опорожнения. В большинстве случаев заболевание корректируется приемом медикаментов и физиотерапией. Лечить хирургическими методами возможно только при выявлении тяжелой степени недержания мочи и в случае неэффективности проведенной терапии.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения почек наши читатели успешно используют Ренон Дуо. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как укрепить мочевой пузырь и мышцы у женщин народными средствами? Ответ на вопрос волнует многих пациентов, но важно понимать, что основным способом повысить качество жизни является выполнение медицинских назначений и изменение поведенческих привычек.

К лечебным мероприятиям относят комплекс мер:

  1. Терапия специфическими препаратами, действие которых направлено на регуляцию уретрального и пузырного давления, а также снижение гипоксии детрузора.
  2. Купирование хронических воспалений мочевыводящей системы. В терапевтическую схему включаются антибиотики, натуральные иммуномодуляторы, гормональные препараты, лекарственные травы, пробиотики и транквилизаторы, например, таблетки Афобазола.
  3. Коррекцию массы тела, поскольку лишние килограммы увеличивают внутрибрюшное давление и способствуют смещению органов малого таза. Очень важно изменить рацион, который играет первостепенную роль в укреплении мышц и восстановлении функций мочевого пузыря. Употребление острой и жареной пищи, газированных напитков, крепкого кофе и чая повышает диурез, способствуя запорам. Отдайте предпочтение малокалорийным продуктам: фруктам, свежим салатам, овощам, приготовленным на пару, и традиционным кашам, которые рекомендуется употреблять в первой половине дня. Хороши кисломолочные продукты – творог, сметана, натуральные йогурты, а также постное мясо птицы и морская нежирная рыба.
  4. Одной из составляющих терапии слабого мочевого пузыря является ежедневная физическая активность: бег, плавание, фитнес с легкой нагрузкой.

Как укрепить мышцы в пожилом возрасте? Помимо лекарственной терапии, успешно применяются приборы для удержания мочи, вагинальные конусы и поддерживающие корсеты, созданные как для мужчин, так и для женщин. Эффективны физиотерапевтические процедуры, стимулирующие мышечные волокна тазового дна и восстанавливающие иннервацию. Лучшим упражнением для укрепления мышц мочевого пузыря является ходьба на «цыпочках» с синхронным сжатием сфинктера. Во время занятий приходят в тонус все мышечные группы. При хорошей мотивации и соблюдении врачебных рекомендаций улучшение состояния наблюдается у преобладающего числа пациенток!

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.